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Cochilando: 1 a 2 anos

Cochilando: 1 a 2 anos

Os especialistas concordam unanimemente que as crianças precisam tirar uma soneca e estar em um horário para dormir. Os recém-nascidos dormem o quanto e o tempo que precisam. Entre 4 e 12 meses, a maioria dos bebês faz duas sonecas por dia (uma pela manhã e outra à tarde), cada uma variando de 20 minutos a três horas.

Por volta dos 2 anos de idade, a maioria das crianças tira uma única soneca de duas horas no meio do dia e, aos 3 anos, algumas desistem totalmente das sonecas. Como acontece com a maioria dos outros problemas de sono, a consistência de sua parte é essencial. Descubra mais sobre os especialistas e recursos do sono do bebê.

Visão de Mindell

Jodi Mindell, psicóloga infantil e autora de Dormindo durante a noite: como bebês, crianças pequenas e seus pais podem ter uma boa noite de sono, é o diretor associado do Centro de Distúrbios do Sono do Hospital Infantil da Filadélfia. Por volta dos 18 meses, diz ela, as crianças normalmente desistem da soneca matinal.

Se possível, peça para seu filho tirar uma soneca no mesmo lugar em que dorme à noite. Um tempo determinado de cochilo em um local determinado garantirá que ele tenha o sono de que precisa. Os melhores horários para cochilos são do meio da manhã para cochilos matinais e no início da tarde para cochilos à tarde.

Não deixe seu filho cochilar depois das 4 da tarde, ou ele terá problemas para dormir à noite. Devem decorrer pelo menos três horas entre o final de um cochilo da tarde e a hora de dormir. Torne os tempos de soneca consistentes.

Visão de Ferber

O pediatra Richard Ferber, fundador do Center for Pediatric Sleep Disorders do Boston Children's Hospital, diz que seu filho pode desistir de seu cochilo matinal aos 2 anos de idade. Dois cochilos diurnos podem acabar com o sono noturno.

Leia mais sobre o método de sono de Ferber.

Visão de Brazelton

Pediatra T. Berry Brazelton, autor do Pontos de toque livros de desenvolvimento infantil, diz que dois cochilos não são mais previsíveis nesta idade, embora ele recomende colocar seu filho no chão por um curto período de manhã e novamente à tarde. Quando seu filho completar 18 meses, não espere mais do que uma soneca por dia, geralmente entre meio-dia e 14h. Não deixe seu filho dormir depois das 3, ou você pode ter mais dificuldade em levá-lo para a cama à noite.

Visão de Sears

William Sears e sua família (ele e seus filhos são pediatras, e sua esposa é uma enfermeira registrada) são conhecidos por defender uma abordagem gentil e carinhosa para ajudar crianças pequenas a dormir. Aos 2 anos, diz ele, a maioria das crianças interrompe a soneca matinal, mas ainda precisa descansar à tarde por uma ou duas horas.

Sears diz que se seu filho é um cochilo relutante, incentive-o deitando-se com ele. Ele diz que também ajuda a programar cochilos para o mesmo horário todos os dias e a garantir que a sala de cochilos esteja silenciosa e escura. Experimente tocar uma música suave, aninhe-se com ele em uma cadeira de balanço ou deite-se com ele em uma cama.


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