Em formação

Quando não fazer exercícios durante a gravidez

Quando não fazer exercícios durante a gravidez

Às vezes, malhar durante a gravidez é estritamente proibido para proteger sua saúde ou a de seu bebê (ou ambas). Consulte seu médico antes de iniciar, continuar ou alterar seu programa de exercícios.

Quando evitar exercícios durante a gravidez

Em geral, o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas (ACOG) desaconselha exercícios aeróbicos durante a gravidez se você tiver qualquer uma das seguintes condições:

  • Certos tipos de doenças pulmonares e cardíacas
  • Insuficiência cervical ou cerclagem (dilatação prematura)
  • Gravidez múltipla (gêmeos, trigêmeos ou mais) se você estiver em risco de parto prematuro
  • Sangramento persistente no segundo ou terceiro trimestre
  • Placenta prévia após 26 semanas
  • Trabalho de parto prematuro durante a gravidez atual
  • Membranas rompidas (significando que sua bolsa estourou)
  • Pré-eclâmpsia ou hipertensão gestacional
  • Anemia grave

Algumas mulheres com essas condições ainda podem praticar exercícios sob supervisão médica rigorosa. Converse com seu médico sobre o melhor plano para você.

Quando verificar com seu provedor antes de se exercitar

Ter certas outras condições significa que você precisa se exercitar com cautela. Peça ao seu provedor para recomendar uma rotina de exercícios segura se você tiver:

  • Anemia
  • Ritmo cardíaco anormal
  • Bronquite crônica
  • Diabetes tipo 1 mal controlado
  • Pressão alta mal controlada
  • Obesidade mórbida ou baixo peso extremo
  • História de um estilo de vida muito sedentário
  • Restrição de crescimento intrauterino em sua gravidez atual
  • Lesões ósseas ou articulares ou outros problemas ortopédicos
  • Desordem convulsiva mal controlada
  • Hipertireoidismo mal controlado
  • História de tabagismo pesado

Sinais de um potencial problema de saúde ou complicação na gravidez

Mesmo que o seu médico lhe dê autorização para praticar atividade física regular, preste atenção aos sinais que podem indicar um problema de saúde ou de gravidez. Pare de se exercitar imediatamente e entre em contato com seu médico se tiver:

  • Movimento fetal diminuído
  • Tontura ou sensação de desmaio
  • Dor de cabeça
  • Palpitações cardíacas
  • Dor ou inchaço na panturrilha (o que pode indicar um coágulo sanguíneo)
  • Sangramento vaginal
  • Dor no peito
  • Dor abdominal recorrente ou contrações
  • Vazamento (ou jorro) de fluido de sua vagina
  • Falta de ar (isso é comum durante a gravidez, mas às vezes pode sinalizar um problema como asma ou fluido nos pulmões).


Assista o vídeo: Benefícios e Aula de PILATES para GESTANTES (Outubro 2021).