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Tontura durante a gravidez

Tontura durante a gravidez

Por que me sinto tonta, desmaio ou tonta durante a gravidez?

Você pode ocasionalmente sentir tontura ou tontura quando está grávida porque seu sistema cardiovascular passa por mudanças dramáticas: sua frequência cardíaca aumenta, seu coração bombeia mais sangue por minuto e a quantidade de sangue em seu corpo aumenta em 30 a 50 por cento.

Na maioria das gestações, os vasos sanguíneos se dilatam e a pressão arterial cai gradualmente, atingindo o ponto mais baixo no meio da gestação. Em seguida, ele começa a subir novamente, voltando ao seu nível normal no final da gravidez. No segundo e terceiro trimestres, um útero em crescimento também pressiona as veias e retarda a circulação para a metade inferior do corpo.

Os sistemas cardiovascular e nervoso geralmente podem se ajustar a essas mudanças e manter o fluxo sanguíneo adequado para o cérebro. Mas às vezes eles não se adaptam com rapidez suficiente, o que pode deixar você com vertigens ou tonturas, ou até mesmo desmaiar.

Também é mais provável que você sinta tonturas se tiver anemia, não comer ou beber o suficiente, exagerar ao se exercitar ou ficar superaquecido.

O que devo fazer se sentir tonturas durante a gravidez?

Deite-se assim que começar a sentir tonturas. Deitar de lado maximiza o fluxo sanguíneo para o corpo e o cérebro, o que pode impedir você de desmaiar e pode aliviar completamente a tontura.

Se você está em um lugar onde não pode se deitar, sente-se para não cair. Tente colocar a cabeça entre os joelhos. (Claro, você pode não ser capaz de fazer isso se estiver grávida.)

Se estiver fazendo algo que possa colocar você ou outras pessoas em risco de ferimentos, como dirigir, encoste e pare imediatamente.

Como posso evitar ficar tonta durante a gravidez?

Você pode tomar medidas para minimizar a tontura durante a gravidez. Aqui estão algumas causas comuns de tontura durante a gravidez, bem como as precauções que você pode tomar:

Não se levante muito rápido. Quando você se senta, o sangue se acumula em seus pés e na parte inferior das pernas. Se o seu corpo não consegue se ajustar quando você se levanta, não retorna sangue suficiente das pernas para o coração. Como resultado, sua pressão arterial cai rapidamente, o que pode causar sensação de desmaio.

Para evitar isso, evite pular da cadeira ou da cama. Quando estiver deitado, sente-se devagar e permaneça sentado por alguns minutos com as pernas penduradas ao lado da cama ou sofá. Então, lentamente, passe da posição sentada para a de pé.

Seu sangue também pode acumular em seus pés e pernas quando você fica parado por um longo tempo. Se você estiver em uma situação em que não consegue se mover, tente sacudir as pernas para promover a circulação.

O uso de meias de apoio também pode ajudar a circulação na metade inferior do corpo.

Não se deite de costas. No segundo e terceiro trimestres, o útero em crescimento pode desacelerar a circulação nas pernas, comprimindo a veia grande (veia cava inferior) que retorna o sangue da metade inferior do corpo para o coração e as veias pélvicas. Deitar de costas pode piorar o problema.

Cerca de 8% das mulheres grávidas no segundo ou terceiro trimestre desenvolvem uma condição chamada síndrome hipotensiva supina. Se você tem essa condição, significa que, quando você se deita de costas, seu coração bombeia menos sangue e sua pressão arterial cai, então você pode se sentir ansioso, tonto e nauseado até mudar de posição.

Para evitar esse problema, deite-se de lado em vez de deitado de costas. Um travesseiro colocado atrás de você ou sob o quadril pode ajudá-la a ficar de lado (ou pelo menos inclinado o suficiente para evitar que o útero comprima a veia cava).

Coma e beba regularmente. Quando você não come o suficiente, pode acabar com baixo nível de açúcar no sangue (hipoglicemia), o que pode fazer você se sentir tonto ou desmaiar. Isso pode acontecer com muito mais facilidade durante a gravidez. Evite que o açúcar no sangue fique muito baixo comendo pequenas refeições freqüentemente durante o dia, em vez de três grandes. Leve lanches saudáveis ​​para comer quando estiver com fome.

A desidratação pode ter um efeito semelhante, portanto, mantenha-se bem hidratado bebendo bastante água. O Instituto de Medicina recomenda que as mulheres grávidas bebam cerca de 10 xícaras de água ou outras bebidas por dia. Você pode precisar de ainda mais se estiver se exercitando ou se estiver calor. (Se sua urina estiver amarela escura ou turva, você não está bebendo o suficiente.)

Evite o superaquecimento. Passar um tempo em uma sala quente ou tomar um banho ou ducha quente pode dilatar os vasos sanguíneos, reduzir a pressão arterial e fazer você se sentir tonto.

Se sentir tonturas ao sentir muito calor, evite lugares abafados e lotados e vista-se em camadas para que possa tirar as roupas conforme necessário. Tome banhos ou duchas mornas em vez de quentes e tente manter o banheiro fresco.

Não exagere ao se exercitar. O exercício às vezes pode causar hiperventilação e desmaio. Embora o exercício possa ajudar a sua circulação, tome cuidado para não exagerar. Vá com calma e pare se você se sentir cansado ou indisposto.

Que outras condições podem causar tonturas durante a gravidez?

Outras causas menos comuns de tontura durante a gravidez podem não ser tão fáceis de detectar - ou prevenir - mas há coisas que você pode tentar:

Síncope vasovagal: Algumas pessoas ficam tontas quando fazem esforço para tossir, fazer xixi ou evacuar. Essas ações podem fazer com que a pressão arterial e a frequência cardíaca caiam, causando tonturas e desmaios. (Vasovagal significa que o nervo vago está afetando o sistema circulatório;síncope significa desmaio.) Desidratação, ansiedade e dor também podem ser os gatilhos.

Mulheres grávidas são mais propensas à síncope vasovagal. Além da tontura, costuma ser precedida por sinais de alerta, como sensação de calor, palidez, suor, náusea, bocejo e hiperventilação. Preste atenção a esses sintomas e deite-se imediatamente para evitar desmaios.

Anemia: Se você está anêmico, não tem tantos glóbulos vermelhos para transportar oxigênio para o cérebro e outros órgãos, o que pode fazer você se sentir tonto. A deficiência de ferro é a causa mais comum de anemia, portanto, certifique-se de comer uma dieta rica em ferro e tomar uma vitamina pré-natal com ferro, especialmente no segundo e terceiro trimestres. Se você estiver anêmico, seu provedor também pode prescrever um suplemento de ferro separado.

Ansiedade: Quando você se sente ansioso, pode hiperventilar e ficar tonto. Consulte nosso artigo sobre como controlar o estresse e a ansiedade durante a gravidez para obter conselhos sobre como reduzir o estresse. Se nada parecer ajudar, peça ao seu médico para encaminhá-lo a um terapeuta para ajudá-lo a descobrir o que você precisa fazer para se sentir melhor.

Quando devo ligar para meu médico sobre tonturas durante a gravidez?

Sentir-se um pouco tonto de vez em quando devido ao calor, fome ou acordar muito rápido geralmente não é motivo para alarme. Mas se você tiver tontura persistente, crises frequentes de tontura ou qualquer outra preocupação, converse com seu provedor.

Ligue também para o seu provedor se tiver algum destes sintomas que não deve ignorar:

  • Fortes dores de cabeça
  • Visão embaçada
  • Fala prejudicada
  • Palpitações
  • Dormência
  • Formigamento
  • Dor no peito
  • Falta de ar
  • Sangramento vaginal

Além disso, obtenha ajuda médica imediata se você desmaiar ou se sentir tonturas após um ferimento na cabeça. No início da gravidez, ligue para o 911 se você tiver tonturas com dor abdominal e pulso acelerado. Isso pode indicar que você pode ter uma gravidez ectópica rompida, o que é uma emergência médica.

Saber mais:

  • Doze passos para uma gravidez saudável
  • O básico para uma boa noite de sono durante a gravidez
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Assista o vídeo: Tontura na Gravidez (Outubro 2021).