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Gravidez blahs: Entediado com a gravidez

Gravidez blahs: Entediado com a gravidez

Estou farta de estar grávida! Há algo de errado comigo?

Não, é perfeitamente normal se sentir assim. Muitas mulheres se cansam de engravidar durante o terceiro trimestre (e algumas até antes). O que é excitante e novo durante as primeiras semanas e meses de gravidez pode se tornar muito tedioso no sexto ou sétimo mês.

Vamos enfrentá-lo, não há nada particularmente emocionante em ter que rolar para fora da cama de lado, gemer toda vez que você se levanta e fazer xixi várias vezes por dia. Claro, você pode conseguir um assento no trem, mas também enfrenta pequenos prazeres, como estrias e azia. É o suficiente para limpar o brilho rosado até mesmo da futura mamãe mais animada.

No entanto, se a tristeza da gravidez começar a parecer mais tristeza persistente ou ansiedade que está afetando sua capacidade de funcionar, converse com seu médico. Embora as mudanças de humor sejam comuns na gravidez (especialmente entre as mulheres que sofrem de TPM), sentir-se cronicamente entediado e apático pode ser um sintoma de depressão.

A depressão pós-parto recebe mais atenção da mídia, mas pelo menos 10% das mulheres têm surtos de depressão durante a gravidez. A depressão não tratada não é boa para você, por isso é importante buscar tratamento. Felizmente, a maioria dos casos de depressão relacionada à gravidez pode ser tratada por um terapeuta de suporte e com medicação antidepressiva, se necessário.

Lidar com os outros

Além de seu desconforto físico, você pode se ver suportando inúmeras perguntas e comentários de outras pessoas sobre sua gravidez. "Depois que comecei a aparecer, ninguém no trabalho falava comigo sobre nada além de estar grávida", lembra Susan Greer, contadora e mãe de um de New Hampshire. "No sexto mês, eu queria aquele bebê fora e meu corpo e identidade de volta."

E depois há os comentários não solicitados sobre seu físico. "Estou sempre recebendo 'Uau, você é tão grande!' comentários, conselhos que não pedi e pessoas mexendo na minha barriga ", escreve uma futura mamãe em nosso site Community." Como se eu não fosse irritado por causa do quão desconfortável eu estou! "

Muitas mulheres se cansam de conversas que enfocam seu corpo em crescimento. Tente direcionar a conversa para tópicos não relacionados à gravidez - mesmo que seja apenas o clima ou o último reality show da TV. Sinta-se à vontade para dizer à sua família e amigos íntimos que você tem vontade de falar sobre coisas que não têm nada a ver com ânsias de comida e de não poder ver seus pés.

Além disso, dê-se permissão para desabafar quando sentir necessidade. Quando a família e os amigos (ou até mesmo os parceiros de vida) precisam de uma pausa na conversa sobre gravidez, você pode contar que encontrará um ouvido solidário nas futuras mamães. Lamentar e trocar conselhos com outras mulheres no mesmo mês que você na comunidade do nosso site.

 

Um olhar animado em 3D para um bebê no terceiro trimestre de gravidez.

Saboreando seu tempo

Apesar de todos os aborrecimentos que você está enfrentando, agora é a hora de aproveitar suas últimas semanas ou meses de liberdade pré-bebê. Durante os meses - e anos! - depois que seu bebê nascer, ter tempo para si mesma será um bem precioso.

Algumas mulheres usam os dias para planejar a chegada do recém-nascido, montando o berçário e comprando suprimentos ou mapeando os detalhes da licença-maternidade e da creche. Você pode tentar juntar álbuns de recortes de sua gravidez e do chá de bebê, fazer um curso para pais no centro de saúde local ou aprender canções de ninar.

Às vezes, porém, você precisa de uma pausa de todas as coisas relacionadas ao bebê. Vá em frente e planeje atividades, assuma tarefas e mergulhe em hobbies que uma nova mãe não poderia inserir em sua agenda lotada. Algumas ideias:

  • Faça almoços ou encontros por telefone com amigos. “Acho que não terei uma boa conversa profunda com a maioria dos meus amigos por pelo menos seis meses depois que meus gêmeos nascerem”, escreveu uma mulher em nosso site Community.
  • Aprenda algo novo. Aproveite os livros da biblioteca que você normalmente não compraria. “Comecei a ler um livro de astronomia para aprender algumas constelações. Quem sabe, talvez fale com meu bebê sobre as estrelas durante nossas mamadas da meia-noite”, diz a futura mamãe Barbara em nosso site Community.
  • Otimize seu espaço. Limpe seus arquivos, vasculhe o lixo da gaveta da cozinha ou coloque as fotos encaixotadas no armário em álbuns de fotos. Há muitas coisas que você pode fazer em casa que não vão sobrecarregá-lo fisicamente, e quando estiver no modo mãe, você ficará grato pela redução da desordem.
  • Mime-se com uma massagem. “Eu me sinto muito melhor depois da massagem pré-natal que acabei de receber. Se você se sentir infeliz, vá buscar uma! Vale a pena o dinheiro”, escreveu Ceri em uma postagem da comunidade em nosso site. Para um tratamento menos caro, salte para uma escova de cabelo ou pedicura relaxante.
  • Configure atalhos para economizar tempo - e sua sanidade. Colete cardápios de comida para viagem em restaurantes da cidade, prepare refeições no freezer e comece sua busca por babás para que a ajuda esteja prontamente disponível durante os primeiros meses agitados.
  • Experimente uma nova rotina de exercícios. A atividade física é uma maneira garantida de melhorar seu humor e energia. Recrute um amigo para dar um passeio, dar um mergulho, assistir a uma aula de ioga pré-natal ou tentar outra maneira de fazer seu corpo se mexer. (Verifique primeiro com seu médico, caso haja um motivo médico para evitar exercícios.)
  • Pegue jardinagem. “Começar um jardim realmente me ajudou a superar o tédio do terceiro trimestre”, diz a mãe de New Hampshire, Susan Greer. "Plantei algumas sementes, mas na maioria transplantei plantas jovens e árvores - a ideia de esperar que outra coisa crescesse ao longo do tempo era demais para mim!"
  • Conecte-se com seu parceiro. Desfrute de jantares pacíficos e românticos juntos - quer se aventure a ir a um restaurante ou se aconchegue em casa com comida caseira - e concentre-se um no outro enquanto podem.
  • Fuja para outro mundo. Comece um romance ou assista a programas de TV e filmes que o transportem para outro lugar ou época.


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