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Sintomas de ovulação: como posso saber quando estou ovulando?

Sintomas de ovulação: como posso saber quando estou ovulando?

A ovulação normalmente ocorre no meio do seu ciclo menstrual. Você fica mais fértil durante os três dias que antecedem a ovulação. Pode ser difícil saber quando você está ovulando. Para descobrir, você pode acompanhar os sintomas comuns da ovulação, como mudanças na temperatura basal do corpo, no muco cervical e no colo do útero.

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Você só pode engravidar durante um curto período de cada mês. A parte difícil é descobrir quando exatamente isso acontecerá.

Depois que o óvulo é liberado, leva cerca de 24 horas para ser fertilizado antes de se dissolver.

No entanto, o esperma pode viver dentro de uma mulher por até 5 dias.

Cerca de 5 dias antes da ovulação até o dia da ovulação é a sua janela fértil.

O truque é determinar quando você vai ovular. Existem três métodos básicos para estimar a ovulação:

1. Método de calendário

O método do calendário é o mais fácil. Simplesmente comece com o dia em que você espera ter sua próxima menstruação e conte 14 dias atrás para estimar quando você ovulará.

2. Método de mapeamento

Faça um gráfico dos sintomas da ovulação ao longo do tempo para ver se há um padrão. Alterações na temperatura corporal basal, muco cervical e colo do útero são os sintomas mais comuns.

3. Kit preditor de ovulação

Os kits de previsão de ovulação podem ser adquiridos no balcão. Eles testam um hormônio que sinaliza que a ovulação acontecerá em breve.

Se você não consegue identificar a ovulação, tente fazer sexo a cada 2 a 3 dias durante as 2 semanas do meio do seu ciclo.

Fale com o seu médico se: você tem menos de 35 anos e tenta há mais de um ano sem sucesso, ou tem 35 anos ou mais e tenta há 6 meses sem sucesso.

Boa sorte e sucesso!

Animação de Nick Hilditch.

A ovulação é quando você libera um óvulo de um de seus ovários. Dos cinco dias antes da ovulação até o dia em que ovula, você é potencialmente fértil. Mas suas chances de engravidar são maiores se você tiver relações sexuais nos últimos três dias dessa janela de seis dias.

Quando ocorre a ovulação?

Geralmente, a ovulação acontece no meio do ciclo menstrual. Se você tem um ciclo médio de 28 dias, pode ovular por volta do dia 14. No entanto, a duração dos ciclos normais pode variar de 21 a 35 dias. Algumas mulheres ovulam no mesmo dia de cada ciclo, mas para outras o momento é difícil de determinar.

Aprender como identificar e monitorar os sintomas da ovulação pode ajudá-lo a planejar quando fazer sexo se quiser engravidar.

Sintomas comuns de ovulação

Quase todas as mulheres apresentam estes três sintomas de ovulação:

  • Mudanças na temperatura corporal basal (BBT). Sua BBT é a temperatura corporal mais baixa em um período de 24 horas. No dia seguinte à ovulação, o BBT aumentará 0,5 a 1,0 grau Fahrenheit e permanecerá elevado até a próxima menstruação.
  • Alterações no muco cervical. O muco cervical é o corrimento vaginal que às vezes você encontra na roupa de baixo. Durante os poucos dias antes da ovulação e imediatamente após a ovulação, você pode notar um aumento no muco cervical e uma mudança em sua textura.
  • Alterações no colo do útero. Durante a ovulação, o colo do útero fica mais macio, alto, úmido e mais aberto.

Outros sintomas de ovulação

Esses sintomas não são tão comuns ou consistentes quanto os descritos acima, então você pode ter todos, alguns ou nenhum deles. Eles podem incluir:

  • Mastalgia
  • Cólicas leves ou pontadas no abdômen, ou uma dor nas costas unilateral, conhecida como mittelschmerz (Alemão para "dor do meio")
  • Manchas leves (sangramento vaginal ou secreção que pode ocorrer quando um óvulo é liberado)
  • Sentido de olfato aguçado
  • Aumento do desejo sexual (algumas mulheres dizem que se sentem sexy, sedutoras, mais sociáveis ​​e fisicamente mais atraentes)
  • Mudanças no apetite ou humor
  • Retenção de fluidos

Como você calcula seus dias férteis?

Não existe um método infalível para prever quando você ovulará. Mas aqui estão algumas maneiras de estimar quando é mais provável que aconteça, para que você possa tentar cronometrar o sexo ou a inseminação intrauterina (IUI) de acordo e aumentar suas chances de engravidar.

(Se esse óvulo for fertilizado por um espermatozóide e implantes em seu útero, você está grávida!)

Experimente o método do calendário

Se o seu ciclo for regular - o mesmo número de dias de cada vez - você pode tentar o método do calendário (também conhecido como Método dos Dias Padrão).

Para estimar quando você ovulará:

  1. Encontre o seu dia de ovulação previsto: Para fazer isso, conte 14 dias antes de sua próxima menstruação.
  2. Calcule sua janela fértil: Isso inclui o dia da ovulação e os cinco dias anteriores. Portanto, por exemplo, se o dia 1 for o primeiro dia de sua menstruação e o dia 28 for o dia anterior à sua próxima menstruação, você estará fértil nos dias 9 a 14.
  3. Enfatize os últimos três dias: Você é Muito de mais probabilidade de engravidar durante os últimos três dias de sua janela fértil do que durante os dias imediatamente após a ovulação. Isso ocorre porque o óvulo sobrevive na trompa de Falópio por 24 horas após a ovulação. E embora os espermatozoides possam sobreviver no corpo de uma mulher por até cinco dias, é mais provável que eles fertilizem seu óvulo três dias após a relação sexual.

Este método é a maneira mais fácil de estimar sua janela fértil, mas não é muito preciso, mesmo se você tiver uma boa ideia de quando começará a próxima menstruação. Isso porque a ovulação raramente ocorre exatamente 14 dias antes da menstruação.

Em um grande estudo com mulheres com ciclos de 28 dias, o dia da ovulação variou de sete a 19 dias antes da menstruação. A ovulação aconteceu 14 dias antes de um período apenas 10 por cento das vezes.

Assim, você pode ver como é possível perder completamente sua janela fértil usando este método. Por outro lado, é simples, grátis e vale a pena tentar, especialmente se você não tem pressa em engravidar.

Use uma calculadora de ovulação

Você pode usar a Calculadora de Ovulação do BabyCenter para descobrir em quais dias você provavelmente será fértil de acordo com o método do calendário e qual será a sua data de vencimento se você engravidar. É uma maneira rápida e fácil de descobrir como aumentar suas chances de engravidar

Use um kit preditor de ovulação

Testar seus níveis hormonais com um kit de previsão de ovulação (OPK) é uma maneira mais confiável de identificar sua janela fértil, embora não funcione perfeitamente para todas as mulheres.

Existem dois tipos de kits:

  • Testes de urina: Este é o mais comum. O teste do xixi no palito indica quando seu nível de hormônio luteinizante (LH) aumentou, o que geralmente significa que um de seus ovários logo irá liberar um óvulo. Alguns testes medem o nível de outro hormônio, o estrona-3-glicuronídeo (E3G), que também aumenta na época da ovulação.
  • Testes de saliva: Com o teste de saliva, você usa um microscópio para detectar um padrão em sua saliva seca que indica o aumento do estrogênio que ocorre dias antes da ovulação.

Ambos os tipos de testes mostram um resultado positivo nos dias anteriores à ovulação, dando-lhe tempo para planejar com antecedência o sexo para bebês.

Os kits estão disponíveis em farmácias ou online sem receita médica. Eles podem custar entre $ 10 e $ 50 cada.

Faça um mapa do seu ciclo monitorando os sintomas da ovulação

Você pode acompanhar mudanças sutis em sua temperatura corporal basal, muco cervical e firmeza cervical por alguns ciclos para tentar determinar quando você ovula.

Se você prestar atenção a essas pistas e anotá-las em um gráfico ou aplicativo, poderá ver um padrão que pode ajudá-lo a prever quando é provável que ovule a seguir. (Se seus períodos são irregulares, no entanto, você pode não notar um padrão.)

Os gráficos são gratuitos (após a compra do termômetro), mas esse método leva tempo e esforço para ser feito com precisão.

Veja como você acompanha cada sintoma:

  • Temperatura corporal basal: Você usa um termômetro basal especial (que pode ser comprado online ou em uma farmácia) para medir seu BBT todos os dias, logo ao acordar e após ter tido pelo menos três horas de sono ininterrupto. Após a ovulação, o BBT aumentará 0,5 a 1,0 graus Fahrenheit e permanecerá assim até você menstruar. A mudança na temperatura não informa quando você vai ovular, apenas que você ovulou, então é importante usar esse método em conjunto com a observação das mudanças no muco cervical ao longo do ciclo.
  • Muco cervical: Na maior parte do mês, você pode ter muito pouco muco cervical ou pode ser espesso e pegajoso. Mas, nos poucos dias antes, durante e imediatamente após a ovulação, você notará um aumento no muco cervical e uma mudança em sua textura: ficará claro, escorregadio e elástico (como clara de ovo crua). Este é o momento, logo antes da ovulação, em que a relação sexual tem mais probabilidade de levar à concepção.
  • Alterações do colo do útero: Conforme você se aproxima da ovulação, seu colo do útero ficará macio, alto, aberto e úmido - você pode se lembrar disso com a sigla MOSTRAR. Após a ovulação, esses sinais se invertem e o colo do útero se torna firme, baixo, fechado e seco. Você pode sentir essas mudanças se alcançar o interior da vagina com um dedo. Continue lendo para obter informações mais detalhadas sobre a verificação do colo do útero.

Também pode ser útil estar ciente de outros sintomas de ovulação que você possa ter, como manchas ou cólicas. Embora essa não seja uma maneira precisa de determinar quando você está ovulando, pode ser útil estar ciente desses sintomas (se os tiver) ao usar o calendário, OPK ou métodos de gráficos.

Como verificar se há sinais de ovulação no colo do útero

Se seus outros sinais de fertilidade são óbvios - você produz muco cervical de qualidade fértil que leva à ovulação e tem uma mudança de temperatura sustentada após o acúmulo de muco cervical que confirma a ovulação - você não deve precisar verificar o colo do útero. Mas se houver alguma ambiguidade, o colo do útero oferece boas informações para comprovar os outros dois sinais.

Muitas mulheres não estão familiarizadas com o toque do colo do útero. E quando o fazem, podem não saber exatamente como deveria ser. (Quão macio é "macio", por exemplo?)

Aqui está o que você precisa saber sobre como verificar o colo do útero:

  • Verifique quando o muco muda de consistência: A melhor maneira de aprender sobre o colo do útero é começar a verificá-lo assim que o muco cervical mudar de consistência e continuar verificando por alguns dias depois que sua temperatura subir. Essa fase de cerca de cinco dias é quando você notará a mudança mais abrupta.
  • Insira o dedo na junta do meio: Para verificar o colo do útero, insira o dedo médio limpo na vagina até pelo menos a articulação do meio ou até mais longe. Observe como o colo do útero se sente ao toque. Pouco antes da ovulação, pode sentir-se como os seus lábios. Após a ovulação, vai parecer mais duro, como a ponta do nariz.

Saiba mais sobre rastreamento de ovulação

Saiba mais sobre como monitorar seus sintomas de BBT e ovulação pode ajudar a prever a ovulação. Em seguida, siga as etapas para mapear sua BBT e os sintomas cervicais.


Assista o vídeo: ENGRAVIDAR 1 DIA APÓS A OVULAÇÃO, é possível? Tentante. Monica Romeiro (Outubro 2021).