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Como sobreviver a uma gravidez: The Williams Way (Episódio 4)

Como sobreviver a uma gravidez: The Williams Way (Episódio 4)

Alisha: Olá a todos, é a Alisha do The Williams Way aqui no YouTube, e hoje estou compartilhando com vocês minhas principais dicas sobre como sobreviver à gravidez.

Se vocês não sabem, eu tenho um bebê: uma linda menina. O nome dela é Valerie e ela tem 5 meses. E há tantas coisas que eu gostaria de ter sabido antes da gravidez que eu não sabia que certamente teriam tornado minha gravidez muito mais fácil e, no geral, mais suave ao longo dos nove meses.

Então, pensei em vir a todos vocês e compartilhar com vocês minhas principais dicas sobre como sobreviver à gravidez, e espero que isso torne esta jornada muito mais fácil para você, seu corpo e, claro, seu lindo bebê. Então, vamos prosseguir e pular direto para ele.

Certo, uma das minhas principais dicas é ir em frente e investir em um travesseiro corporal agora.

Acredite em mim, vale a pena. E você precisará disso em algum momento da gravidez, porque dormir durante a gravidez é uma luta absoluta. Sofri por tanto tempo tentando descobrir como dormir direito. Tipo, no primeiro trimestre não foi tão ruim, mas no segundo trimestre foi uma história totalmente diferente. Eu não conseguia dormir. Foi simplesmente terrível. Eu me revirei a noite toda.

Acredito que quando cheguei às 20 semanas, fui em frente e simplesmente desisti e peguei um travesseiro corporal. Acabei comprando o Leachco Snoogle Total Body Pillow, e isso mudou minha vida. Portanto, se você estiver grávida e quiser descobrir como dormir melhor, experimente um travesseiro corporal.

Minha próxima dica para todas as futuras mamães é manterem-se hidratadas.

É muito importante se manter hidratado. Eu sei, para mim, quando eu engravidei, eu não bebia muita água, e meu corpo definitivamente sentia falta de água. Não era uma visão bonita. Tive enxaquecas graves. Eu simplesmente não me sentia energizado. Eu realmente não me senti tão bem. Eu estava inchado o tempo todo.

Comecei a beber mais e mais água conforme o tempo passava, e meu médico realmente me deu uma garrafa de água de um litro, esta aqui, e eu, tipo, mantive comigo o dia todo, todos os dias, 24 horas por dia, 7 dias por semana. E eu bebia, tipo, cinco ou seis desses por dia.

Eu sei que parece loucura, mas eu bebo muita água. E eu senti que fez uma grande diferença na minha pele, meu nível de energia, como eu me sentia no geral. Portanto, tente conseguir algum tipo de garrafa de água que o ajude a se manter hidratado. E se não, beba apenas água. Beba água o dia todo, porque seu corpo vai agradecer.

Claro, com a gravidez para a maioria das mulheres vem a náusea.

Eu pessoalmente não experimentei o fator de vômito, mas estava definitivamente enjoado em todo o meu primeiro trimestre. Eu me sentia mal o tempo todo. E a única coisa que acalmaria meu estômago adequadamente - e eu não ficaria enjoada comendo ou bebendo - era refrigerante de gengibre e biscoitos, biscoitos salgados para ser exato.

Eu comia e bebia o dia todo, 24 horas por dia, 7 dias por semana. Cada vez que eu tinha isso, sempre me sentia muito melhor. E, claro, é bom ter algo no estômago o tempo todo.

Então, se você é uma daquelas futuras mamães que estão lutando contra a náusea ou o vômito, eu estive lá, acredite em mim. Eu sei como você está se sentindo. Mas experimente ginger ale e biscoitos salgados. E espero que isso cure essa náusea como fez comigo.

O que se tornou meu melhor amigo no final da minha gravidez foi sem dúvida uma almofada de aquecimento, especialmente sempre que os Braxton Hicks começam a subir ou você começa a ter contrações aleatórias. Isso ajudará tremendamente.

Lembro-me das últimas semanas em que fiz meu marido ir à loja e comprar uma almofada térmica, porque eu não conseguia mais viver sem ela. Minhas costas estavam sempre em chamas. Estava sempre doendo porque, claro, há tanta pressão na frente que suas costas quase não funcionam [risos].

Então eu estava com muita dor. Eu estava tendo um terrível Braxton Hicks. Eu estava morrendo por dentro. E eu fiz com que ele atendesse. E vocês - minhas costas, realmente não sararam completamente - mas definitivamente ajudou a minimizar a dor.

Não tenho certeza sobre vocês, mas uma sensação agradável e quente nas minhas costas é maravilhosa e tão sensacional. Foi uma grande sensação. Então eu adorei, e espero que isso ajude a aliviar a dor nas costas também.

Uma dica que quero compartilhar com vocês é sempre ter um par de flats confortáveis ​​por perto o tempo todo. Porque eu sei que é fofo usar salto alto e tênis fofos, mas, confiem em mim, vocês, ter um bom e confortável par de sapatilhas é tudo que você precisa para passar seus nove meses de gravidez.

Meus pés incharam tanto no meu último trimestre. Foi absolutamente terrível e não pude suportar. Mas uma coisa que me ajudou a superar isso foi ter um par de sapatilhas como essas aqui.

Estes são apenas apartamentos básicos de renda preta sólida. Eles são tão confortáveis. E eu fui em frente e tive que medir porque meus pés estavam tão inchados que eu não conseguia mais usar meus sapatos normais. Eles haviam superado isso. Então eu aumentei o tamanho.

Mas ter um par de sapatilhas me ajudou a ter que andar por aí, fazer caminhadas, andar no trabalho. Tudo que eu tinha que fazer em meus pés, sempre usava um par de sapatilhas confortáveis. Um par de preto, um par de bronzeado, um par de cinza - qualquer coisa muito simples e neutra - assim ficará com tudo o que você veste.

Cuidados com a pele foram provavelmente uma das maiores mudanças para mim. Sempre que estava grávida de minha filha, minha pele ficava horrível. A gravidez vai mudar sua pele como uma louca. Pode mudar para melhor ou para pior.

Infelizmente, para mim, foi para pior. Eu tinha uma pele muito ruim. Ficou super seco e eu iria explodir, mas não era nada divertido. Mas eu tinha alguns produtos básicos para a pele que me ajudaram durante a gravidez.

A primeira coisa é uma loção superhidratante. Eu jurei pela Loção Corporal Essencialmente Enriquecida NIVEA. Foi demais. Minha pele parecia ter voltado a ser macia como um bebê.

Também apliquei máscaras faciais algumas vezes por semana quando estava grávida, porque minha pele, como mencionei antes, havia estourado muito. Tinha ficado realmente áspero e seco. Eu me apaixonei pela Máscara e Esfoliante de Carvão de Polimento e Açúcar Preto da Freeman. Isso remove toda a pele morta e torna sua pele tão macia e meio que polida.

E também adoro a máscara de argila pura da L'Oreal. Ele se livra de toda a sujeira e lixo do seu rosto. Eu amo muito isso. Sempre que sentia que meu rosto estava começando a aparecer, eu colocava isso, e isso curava minhas erupções antes mesmo de começarem a aparecer.

Portanto, experimente uma ou duas máscaras faciais ao longo das semanas para ajudar a revitalizar sua pele.

Além de pele seca e erupções ruins, infelizmente também senti coceira na pele. Minha barriga, pessoal, coçava loucamente. E a única coisa que poderia curá-lo era o gel de aloe vera.

Eu esfregava isso na minha barriga todas as manhãs, ao meio-dia e à noite, e era a única maneira de minha barriga parar de coceira.

Uma das principais formas de sobreviver à gravidez é permanecer ativo e se exercitar. Eu tive que me exercitar, porque se eu não fizer exercício eu fico super cansado, e eu simplesmente não tenho energia nenhuma. Portanto, o exercício é muito importante para mim.

Mas, claro, uma vez que você está grávida, você tem que ter muito cuidado. Você não quer machucar o bebê de forma alguma. Mas você ainda quer se manter ativo de alguma forma.

Algumas maneiras de fazer isso são, uma, caminhando. Eu fazia caminhadas o tempo todo, especialmente durante meu terceiro trimestre, porque estava me sentindo muito pesada e tão grande, e tinha que fazer caminhadas constantemente. Então, eu fazia uma caminhada uma vez por dia, pelo menos uma vez por dia, e me sentia muito melhor.

E então também me exercitei usando bandas de resistência. Usei esses meninos maus fielmente. Eles são incríveis. É como treinar resistência, mas em casa. Quando eu queria ir para o hard core, eu escolhia uma banda mais grossa porque é uma banda mais pesada. E então, alguns dias, sempre que eu queria mantê-lo leve, eu escolhia uma faixa mais fina porque esses pesos são mais leves.

Apenas faça alguma coisa. Vá lá fora e mantenha-se ativo.

Mais algumas dicas que tenho para vocês sobreviverem à gravidez: primeiro, estejam cientes de que estão grávidas e ainda precisam relaxar quando necessário.

Ouça seu corpo. Seu corpo lhe dirá quando estiver cansado, oprimido e você precisar fazer uma pausa. Portanto, apenas ouça o seu corpo.

Se você precisa passar a noite no sofá, assistindo a filmes, faça isso. Você não precisa estar ocupado 24 horas por dia, 7 dias por semana. As coisas serão feitas quando for feito. Apenas tome seu tempo e descanse um pouco.

E minha última dica para sobreviver à gravidez é simplesmente deixar tudo ir. Deixe de lado todas as suas expectativas e apenas saboreie o momento.

Sua gravidez não durará para sempre. Se sua gravidez está indo bem, isso é incrível, e estou muito feliz por você. Mas se sua gravidez está tendo seus desafios e seus altos e baixos, acredite em mim, isso não durará para sempre.

Apenas saboreie o momento e curta o fato de que seu bebê estará aqui em breve e que terá valido a pena.

Não tive a melhor gravidez. Eu tive meus altos e baixos.

Mas assim que Valerie veio ao mundo, todos os meus problemas e minhas queixas foram embora porque ela estava aqui, ela estava feliz e estava saudável.

Então galera, essas são minhas dicas para sobreviver à gravidez.

Espero que todos tenham gostado. Desejo a vocês uma gravidez feliz, saudável e sem estresse.

Mais uma vez, sou Alisha, do canal de vlog The Williams Way aqui no YouTube.

Se vocês querem ver mais da minha vida cotidiana com meu marido e minha garotinha de espírito livre, Valerie, confira nosso canal no YouTube.

Espero que todos tenham gostado desse vídeo de dicas, e vejo vocês no próximo.

Tchau pessoal.

Produção de vídeo por The Williams Way.


Assista o vídeo: Mulheres contam o parto -: Pré Eclâmpsia (Outubro 2021).