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Sono do bebê: 5 dicas para o horário de verão

Sono do bebê: 5 dicas para o horário de verão

Sono do bebê: 5 dicas para o horário de verão

1. Ajuste a hora de dormir
Uma semana antes da mudança de horário, ajuste a hora de dormir.
PRIMAVERA DA PRIMAVERA: 10 minutos mais cedo a cada noite
VOLTA: 10 minutos mais tarde a cada noite

2. Defina o clima
Trinta a 60 minutos antes de dormir, diminua as luzes e desligue todas as telas.

3. Mantenha a calma
Nossa temperatura corporal central tem que cair para adormecer. Atire para uma temperatura ambiente de cerca de 65ºF.

4. Oculte
Use cortinas de escurecimento no quarto do seu filho, mas permita a luz natural pela manhã para acertar o relógio interno do seu filho.

5. Viva sua vida
Seu bebê deve se ajustar em uma semana (ou duas no máximo). Nós prometemos!


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