1. Desfrute de gorduras saudáveis.
- Laticínios integrais: iogurte, queijo, leite (após 12 meses)
- Ácidos graxos ômega-3: salmão e outros peixes gordurosos
- Gorduras insaturadas: abacate, azeite
2. Ensine seu bebê a ser um comedor aventureiro. Explore uma ampla variedade de sabores:
- Azedo
- Salgado
- Amargo
- Doce
3. Role com rejeição. Pode levar algumas tentativas antes que seu bebê decida gostar de certos alimentos.
4. Vá devagar com alimentos processados:
- Cachorros quentes
- pão branco
- Sopa enlatada
- Carne Deli
- Bolachas, peixes dourados e pretzels
Esses alimentos são ricos em sódio e pobres em nutrientes.
5. Cuidado com alimentos açucarados:
- Iogurte aromatizado
- Sucos
- Refrigerante
- Sobremesas de gelatina
Feliz comer!
