Em formação

Gravidez e dor lombar

Gravidez e dor lombar

Dor lombar durante a gravidez não é divertida.

Por que suas costas estão doendo?

Você pode culpar seu útero em crescimento. À medida que se expande, ele muda seu centro de gravidade e enfraquece seu abdômen, tornando seu núcleo menos estável.

As mudanças hormonais também desempenham um papel. Eles afrouxam as articulações do quadril e relaxam os ligamentos que prendem os ossos pélvicos à coluna.

Você não está sozinho: mais de dois terços das mulheres grávidas sentem dor lombar.

O que você pode fazer para aliviar a dor lombar?

Mexa-se! Experimentar:

  • Musculação
  • Alongamento
  • Natação
  • Caminhando
  • Inclinações pélvicas

Preste atenção à sua postura.

Aprenda técnicas de relaxamento.

Experimente calor ou frio.

Mime-se com uma massagem.

Ligue para seu médico se:

  • Sua dor nas costas é forte, dura mais de duas semanas, piora progressivamente ou é causada por trauma.
  • A dor nas costas é acompanhada por febre, sangramento vaginal ou sensação de queimação ao urinar.
  • Você perdeu a sensibilidade em uma ou ambas as pernas.

Boas notícias: a dor lombar relacionada à gravidez raramente dura mais do que alguns meses após o parto. Mantenha-se firme!


Assista o vídeo: Gravidez: Como se livrar da Dor nas Costas durante a Gestação! (Outubro 2021).