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Exercícios pós-parto: Introdução

Exercícios pós-parto: Introdução

Bem-vindo a esta série de vídeos, que reunimos em intervalos de cinco minutos. Então, como uma nova mãe, eles são realmente fáceis de fazer, porque você pode fazê-los literalmente a qualquer momento, com seu bebê ao seu lado ou sozinho.

Agora, nós os juntamos em cinco minutos, mas conforme você fica melhor nisso, você pode querer juntar um ou dois dos vídeos, ou mesmo repeti-los para tornar as coisas um pouco mais difíceis.

Agora, antes de começar, é muito importante que você esteja bem hidratado. E você quer uma superfície macia para trabalhar, ou em um tapete, ou você pode querer agarrar um tapete.

Mais importante ainda, certifique-se de consultar o seu médico ou a parteira antes de começar a se exercitar.


Assista o vídeo: ATIVIDADE FÍSICA PÓS PARTO (Outubro 2021).