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Posso tornar o parto menos doloroso? (ep. 15)

Posso tornar o parto menos doloroso? (ep. 15)

2:43 min | 169.657 visualizações

Você pode usar abordagens naturais, opções médicas ou uma combinação para controlar a dor durante o trabalho de parto.


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Linda Murray: Seu próprio corpo tem o poder de tornar a experiência do parto menos dolorosa. Quão? Em parte pela influência de hormônios como endorfinas e adrenalina. As endorfinas são conhecidas como hormônios do bem-estar; eles ajudam a reduzir sua percepção da dor, agindo em seu cérebro de uma forma semelhante a drogas como a morfina e a codeína. Altos níveis de endorfinas podem ajudar você durante um parto sem drogas, enquanto baixos níveis podem tornar seu trabalho de parto mais doloroso.

Você pode aumentar o nível de endorfinas em seu corpo, fazendo o possível para se manter calmo e confiante. Coisas pequenas podem ajudar, como evitar interrupções desnecessárias ou visitantes indesejados, ter uma pessoa de apoio para torcer por você e ouvir a música de que você gosta. É seguro dizer que você não se sentirá bem durante o trabalho de parto, mas os efeitos das endorfinas ainda podem ajudá-la.

A adrenalina é um hormônio do estresse que seu corpo bombeia quando se sente ameaçado. Ele acelera seu corpo para responder com lutar ou fugir - isso é útil se você estiver sendo perseguido por um urso, mas não durante o parto. A resposta de lutar ou fugir pode retardar o trabalho de parto, estressar o bebê e piorar a dor. Você pode manter os níveis de adrenalina baixos mantendo-se o mais calmo possível e planejando com antecedência para manter o medo e o pânico sob controle. Uma maneira útil de fazer isso é o que você está fazendo agora, aprendendo sobre o nascimento. Quanto mais você entender o que está acontecendo, menos misterioso será, o que reduz o medo e a tensão. Outra coisa que ajuda é ter uma pessoa que o apóia perto o suficiente para tocá-lo, o que comprovadamente diminui a produção de hormônios do estresse.

Como você está lidando com a dor das contrações, é útil lembrar que, embora doam, não são constantes, elas rolam como ondas, com intervalos entre elas, e você pode enfrentá-las uma de cada vez. Você sentirá cada contração aumentar e aumentar e depois diminuir e desaparecer. As contrações mais intensas duram de 60 a 90 segundos do início ao fim. Você pode relaxar por alguns minutos entre cada um. Use esse tempo para descansar e se acalmar e se preparar para o próximo.

Pequenas coisas podem ajudar muito a criar um ambiente que o ajude durante o trabalho de parto. Pense com antecedência em quais detalhes você gostaria de definir. Talvez você queira que sua pessoa de apoio fale com uma voz calma e firme, as enfermeiras para desencorajar as pessoas de entrar e sair da sala, luz baixa quando parece certo, um pouco de óleo essencial em um perfume que você adora e alguma música suave favorita para divirta-se com uma música otimista para ajudá-lo a avançar. Configurar um ambiente adequado ao seu gosto pode ajudá-la a se sentir mais controlada e positiva durante o parto.


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