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Massagem de gravidez para relaxamento

Massagem de gravidez para relaxamento

2:12 min | 1.472.052 visualizações

A gravidez é difícil para o seu corpo. A massagem da gravidez pode ajudá-lo a relaxar e aliviar os músculos tensos e cansados. Aprenda técnicas fáceis que você pode usar durante a gravidez e na sala de parto para ajudar a acalmar e relaxar seu parceiro.

Lembretes de massagem para gravidez:

  • Verifique com seu parceiro
  • Não use pressão profunda
  • Não a faça deitar de costas após o meio da gravidez

Massoterapeuta: Terri Eaton é massagista certificada nacionalmente e graduada pelo programa avançado da Boulder College of Massage Therapy com ênfase em massagem neuromuscular, pré / pós-natal e cura holística integrativa.

Localização: SenSpa, San Francisco, CA. A SenSpa é especializada em massagem, cuidados com a pele, acupuntura, medicina naturopática e saúde holística.

Vídeo por: MegTV

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Terri Eaton: O trabalho de parto pode ser cansativo e estressante, por isso estou aqui com Amy para mostrar algumas técnicas de como deixar seu parceiro um pouco mais confortável. Amy, oi. Obrigado por ter vindo.

Amy: Oi.

Terri Eaton: Quão longe você está hoje?

Amy: Tenho 23 semanas.

Terri Eaton: Vinte e três semanas. Então mamãe está começando a realmente sentir seu corpo mudar e mudar. Portanto, vou mostrar-lhe como primeiro apoiá-la em casa para que se sinta um pouco mais confortável. E você pode usar travesseiros em qualquer lugar da casa. Então, vou pedir que você levante os joelhos por mim. Isso é confortável?

Amy: Sim.

Terri Eaton: E então você vai colocar esse pequeno travesseiro aqui no colo dela, e ela vai colocar os braços assim. Isso ajuda a aliviar um pouco o peso de seus membros e articulações.

Pinceladas de cabelo

Então, parceiros, uma das primeiras técnicas que vocês podem usar é apenas alguns cabelos claros, acariciando o couro cabeludo. Comece onde o cabelo encontra a testa e apenas alise lentamente para trás. Use a respiração como guia, inspire profundamente e faça com que a mãe inspire também. Trabalhando na linha do cabelo em direção às orelhas. Eu gosto de dar 3 a 5 tacadas em cada ponto. Isso pode ser muito reconfortante. Então você pode começar a trabalhar seu caminho até o rosto. Coloque os dedos bem entre o osso da testa e comece a puxar para trás também. Isso pode ser muito calmante e você pode ir para a linha do cabelo ou através do cabelo. E mãe, como se sente? Qual você gosta mais?

Amy: Através da linha do cabelo.

Terri Eaton: Através da linha do cabelo? Novamente, ela dirá o que ela precisa.

Relaxamento facial

A próxima técnica, parceiros, que você pode usar é apenas começar nas têmporas, fazendo movimentos lentos. Círculos atenciosos. Mais uma vez, fazer a mãe inspirar e expirar profundamente. E você pode respirar com ela também. Subindo para a testa. Agora, descendo pelo rosto, certificando-se de atingir a articulação da mandíbula. As juntas podem ficar um pouco mais doloridas e sensíveis durante a gravidez, então é muito bom dar um pouco de atenção a elas.

Braçadas

Descendo pelo corpo, podemos fazer alguns movimentos leves no braço. Vou começar pelo pescoço e acariciar lentamente o braço, e certifique-se de acariciar todas as articulações, que tenha uma boa continuidade e é muito calmante.

Aperto de braço e mão

Uma outra técnica, parceiros, que você pode usar e que é muito fácil, é apenas um leve aperto no braço, começando de cima. Uma mão em cada lado do braço e apertando até o fim em cada junta. Mamãe está respirando profundamente. Parceiros, certifique-se de apertar cada dedo individualmente. Usando um bom aperto de 2 a 3 segundos como seu guia.

Essas são ótimas técnicas que você pode usar durante o trabalho de parto e o parto, bem como durante a gravidez.


Assista o vídeo: Música de Relaxamento para Gravidas (Outubro 2021).