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Como ensinar seu filho a lançar um disco voador

Como ensinar seu filho a lançar um disco voador

Treinadora do Ultimate Sarah McNamara: Olá, sou Sarah McNamara e sou treinadora do Ultimate dos EUA.

Estou ansioso para mostrar a você o básico de um arremesso para que você possa ensinar seu filho e eles possam desfrutar deste esporte tanto quanto eu.

McNamara: Ei Tyler, como você está?

Tyler: Ótimo.

McNamara: Ótimo. Este é o disco que vamos usar hoje.

Tyler: Tudo bem.

McNamara: Aqui, você segura. Você vê essas cristas do lado de fora? Vamos usá-los quando jogarmos.

Aprender como jogar e pegar um disco é relativamente fácil e barato. Tudo que você precisa é de um disco e um pouco de espaço.

O lance básico, que vamos abordar hoje, é fácil de dominar e muito divertido.

Etapa um: Encontre um disco que voe e funcione com suas mãos pequenas.

A maioria dos adultos usa um disco maior. Isso tem 175 gramas e pode ser meio difícil para eles controlar.

Você pode querer tentar encontrar um como este. Tem cerca de 23 centímetros de diâmetro e 145 gramas.

Frisbee é a marca mais conhecida, mas existem outras opções.

Seja qual for o disco que você escolher, certifique-se de que ele seja bom e plano na parte superior. Você não deseja usar um disco com o centro elevado.

Além disso, você deseja encontrar um que tenha cristas ou anéis de voo ao redor da borda. Isso vai ajudar seu filho a saber como segurá-lo.

Passo dois: esqueça como lançar.

McNamara: Se você fosse jogar uma bola, como a jogaria?

Tyler: Assim.

McNamara: Então, hoje, para lançar um disco, quero que você esqueça tudo o que sabe sobre jogar uma bola.

Tyler: Tudo bem.

O que eles aprenderão é como girar o disco. E é isso que vai permitir que o disco voe pelo ar, o que torna divertido jogar um disco.

Etapa três, o aperto.

Faça com que seu filho estenda a mão como se estivesse apertando as mãos e coloque o disco na base do dedo indicador. Faça com que o polegar desça em cima dos anéis de voo. Seu dedo indicador se enrola em torno da borda e os outros dedos se enrolam embaixo.

Essa é a pegada básica para o lançamento de backhand. É o lance mais fácil para quase todo mundo aprender, adultos e crianças.

Existe uma empunhadura alternativa que dá ao lançamento um pouco mais de potência e um pouco menos de estabilidade. Para obter essa empunhadura poderosa, mova seu dedo indicador para trás e segure-o da mesma forma que você faz com os outros dedos. Portanto, seus dedos estão enrolados em torno da borda, não apontando para o centro do disco. Esse é o aperto de força ou o aperto regular.

Etapa quatro: mantenha-o plano. Digo às crianças que eu treino para imaginar um copo de água equilibrado na parte superior do disco.

Eles precisam manter a água do copo em cima do disco durante todo o tempo que estiverem jogando.

Desde a pegada, até colocar o corpo na posição certa, até o lançamento e lançamento. Eles até devem manter a água no copo enquanto ela voa pelo ar para a pessoa que está pegando.

O quinto passo é a posição do corpo. Faça com que seu filho vire de modo que seus quadris não fiquem voltados diretamente para a pessoa para quem está jogando, mas para o lado. Eles estarão virando o ombro de modo que o ombro do braço que está segurando o disco também fique voltado para o alvo.

Agora, coloque o braço deles na posição. Você quer que eles cruzem o corpo com o braço, da mesma forma que faria para um backhand no tênis.

Certifique-se de que o pulso deles esteja um pouco dobrado na direção deles. Isso vai ajudá-los a girar o disco.

McNamara: E no final, você vai quebrar seu pulso.

Tyler: Assim?

McNamara: Assim. Mas vê como seus olhos estão olhando para o chão? Você quer olhar para cima….

Tyler: Bem no alvo de novo?

McNamara: Bem no alvo. Você entendeu.

Etapa seis: mover e soltar. Esta moção tem várias partes, então vou analisá-la.

A primeira coisa é que eles devem apoiar o peso da perna de trás. Eles vão mudar o peso da perna de trás para a perna da frente.

A segunda parte do movimento é o que fazer com o braço.

Eles vão trazer o braço de volta ao corpo e apontar diretamente para a pessoa para quem estão jogando. Eles devem apontar para o tronco da pessoa, entre os ombros e os quadris.

Quando o disco sair de suas mãos, eles estarão de volta ao aperto de mão com o qual começamos.

Mas a parte mais importante é quebrar o pulso bem no final.

Por fim, observe que o copo d'água ainda está no lugar.

McNamara: Tudo bem, Tyler, então vamos juntar tudo agora, ok?

Tyler: Tudo bem.

McNamara: OK. Mude seu peso. Traga o braço para cima e dobre-o. Agora olhe para onde você vai lançar e vai seguir em frente e deixar voar.

Tyler: Pronto?

McNamara: Estou pronto.

McNamara: Essa foi uma boa tentativa, hein?

Tyler: E balançou um pouco.

Se o disco estiver balançando enquanto voa pelo ar, o problema é que não houve rotação suficiente.

Se o disco não estiver voando, provavelmente não estava paralelo ao solo quando foi lançado. A água derramou.

Se o disco está voando para a esquerda ou para a direita, o problema provavelmente é que seu filho não está olhando diretamente para o alvo ou está lançando o disco muito cedo ou muito tarde.

Pode ser frustrante, mas mantenha a diversão. Leva tempo para aprender a arremessar.

McNamara: Oh, isso foi lindo, Tyler!


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